这菜是“天然补血剂”,1元炒1大盘,老人小孩常吃,身体健康

4.煎至金黄

1.将材料放入碗中

鸡蛋 1个、菠菜 50克、面粉 100克、精盐 少许

不当家者不知金贵,当家的人永远都是比较节俭的,除非家中是土豪,自己在家做菜是最省钱的,有些菜的成本很低,并且营养价值还很高,食用十分的健康,小编最近发现了一种“天然补血剂”,接下来就和小编我一起看看吧!

3、鸡蛋主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

菠菜鸡蛋饼

By 杰米

这菜是“天然补血剂”,1元炒1大盘,老人小孩常吃,身体健康,“天然补血剂”是什么呢?它就是菠菜,菠菜营养价值很高,不仅可以补充体力还对缺铁性贫血的人有辅助作用,保护人的视力促进小孩的生长发育都有很大的帮助,今天带来的这道菠菜鸡蛋饼希望大家喜欢!

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3.倒入锅中

2、菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,具有多种的营养物质;菠菜中所含有的铁元素对缺铁性贫血也有非常好的辅助治疗作用,菠菜中的胡萝卜素在我们体内可以转化成维生素A,可以维护正常视力和上皮细胞的健康,促进小孩子的生长发育;

1、制作很简单,口味喜欢偏辣的,可以在里面多加一点辣椒,不喜欢就不用加了,还可以在里面加上其他自己喜欢吃的蔬菜;

5.完成

配料:

2.混合均匀

原标题:这菜是“天然补血剂”,1元炒1大盘,老人小孩常吃,身体健康

烹饪小贴士:

烹饪步骤:

你喜欢吃菠菜鸡蛋饼吗?

 


posted @ 20-03-12 11:10  作者:admin  阅读量:

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