秋季眼干、流眼泪,这是“秋燥”的缘故,告诉你护眼吃哪几种食物

所以建议大家工作间隙抽出时间让自己休息一下,喝杯水,还能避免工作太投入导致身体中的水分缺乏。

所以我们可以将这几种食物轮换着吃,而且根据中国营养学会非常推荐的吃饭方式来说,就是让食物种类尽量丰富,这样可以获得更加全面的营养素,有助于我们的身体各部分正常地发挥自己的功能。

最后还要提醒大家,有些人希望通过按摩来缓解眼睛疲劳,但是这种手段其实不能放松睫状肌,按摩起到的作用大部分是让眼睛休息,所以大家可以理智地选择放松眼睛的方式。

因此尽量选择稳定而明亮的光源,因此尽量不要在车上读书、看手机或者在有频闪现象的灯下面长时间用眼。

除了胡萝卜以外,其实还有很多食物都含有丰富的胡萝卜素,如菠菜、豆苗、枸杞等,具有同样作用的维生素A在各种动物肝脏、鱼肝油中含量也非常丰富。

因此大家可以有意识地多眨眼,看看远处,休息的时候可以用毛巾热敷,也可以有效地缓解眼睛的疲劳。

除了饮食之外,用眼条件也要注意。

那么吃什么食物能对眼睛好?

很多整天对着电脑的上班族或者学生每天都会大量地使用眼睛,再加上秋天天气干燥,许多人的眼睛都会觉得发干,不舒服。

首先大家都知道胡萝卜素对维持眼部的健康有非常重要的作用,胡萝卜当然就成了必不可少的护眼食物。

还有光线对于眼睛来说也非常重要,在不断变化的光线下面,眼睛要不停地进行调节,非常容易造成眼睛的疲劳。

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当我们聚精会神地盯着屏幕时,眨眼的次数就会变少,用来保护眼睛的泪膜就会被蒸发,眼睛长时间暴露在空气中,尤其秋天空气干燥,所以更容易让人感觉到感觉到眼睛干涩、流泪、疲劳。

各位朋友,你最近有眼睛发干的情况吗?你自己是什么原因吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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此外,当我们一直看近距离的东西时,会使眼睛里的睫状肌一直处在一种紧张的状态,也会造成用眼过度,这也是许多学生近视的主要原因。

眼睛是心灵的窗户,我们平时日常生活一刻也离不开眼睛,而且眼球壁上的眼角膜分布着大量的异常灵敏的感觉神经末梢,所以眼睛不舒服的时候我们会很快就能感觉到。

 


posted @ 19-10-13 11:34  作者:admin  阅读量:

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